Sommeil

Andrea Julie il y a 2 ans
	Bonjour, Quels sont les facteurs qui influencent les rythmes biologiques comme le sommeil ? Merci de votre réponse

Andrea Julie il y a 2 ans

Bonjour,

Quels sont les facteurs qui influencent les rythmes biologiques comme le sommeil ?

Merci de votre réponse

Françia Tinah il y a 2 ans
	Bonjour, Des facteurs externes comme le décalage horaire, les saisons, le décalage lié aux repas, au repos, au travail (travail de nuit ou travail posté* par exemple) mais aussi des facteurs internes comme notre code génétique (ADN et/ou ARN) qui régule nos rythmes, des pathologies comme la dépression ou le stress. Mesures correctives de la désynchronisation des rythmes. - Pratiquer une activité physique régulière. - Respecter les horaires de repas, de sommeil, de détente et de travail. - Organiser les horaires de travail. - Assurer un suivi médical régulier. - Décaler son rythme avant de partir dans un pays étranger en raison du décalage horaire. La mélatonine peut également rééquilibrer le rythme veille-sommeil et aider à résoudre les problèmes de sommeil. Pour plus d'informations sur la mélatonine, voici un lien : https://www.vitaminexpress.org/fr/melatonine-acheter Elle peut également réduire les problèmes de santé liés à un mauvais sommeil et permettre un plus grand bien-être et de meilleures performances.

Françia Tinah il y a 2 ans

Bonjour,

Des facteurs externes comme le décalage horaire, les saisons, le décalage lié aux repas, au repos, au travail (travail de nuit ou travail posté* par exemple) mais aussi des facteurs internes comme notre code génétique (ADN et/ou ARN) qui régule nos rythmes, des pathologies comme la dépression ou le stress.

Mesures correctives de la désynchronisation des rythmes.

- Pratiquer une activité physique régulière.

- Respecter les horaires de repas, de sommeil, de détente et de travail.

- Organiser les horaires de travail.

- Assurer un suivi médical régulier.

- Décaler son rythme avant de partir dans un pays étranger en raison du décalage horaire.

La mélatonine peut également rééquilibrer le rythme veille-sommeil et aider à résoudre les problèmes de sommeil. Pour plus d'informations sur la mélatonine, voici un lien : https://www.vitaminexpress.org/fr/melatonine-acheter Elle peut également réduire les problèmes de santé liés à un mauvais sommeil et permettre un plus grand bien-être et de meilleures performances.

Connectez-vous pour pouvoir participer au forum.